Остеопороза: Как да предпазите костите си навреме?

Здравите кости са привилегия, която много лесно приемаме за даденост, докато нещо не ни напомни колко крехко е човешкото тяло в действителност. Един такъв тих крадец на спокойствието е остеопорозата – прогресивно заболяване, свързано с отслабването на костната здравина.

Това състояние се проявява постепенно и настъпва без видими сигнали и внезапна болка. То може да преобърне нормалния ритъм на живота ви изведнъж. И за милиони хора по света – особено за жени над 50-годишна възраст – това не е просто възможност, а реалност.

Но с добра информираност, внимание и качествена медицинска подкрепа, остеопорозата може да бъде лекувана и дори предотвратена. В тази статия ще ви разкрием какви стъпки можете да предприемете още днес, за да се погрижите за здравето на костите си и да си осигурите свободно движение без болки на всяка възраст.

Какво представлява остеопорозата?

Това е хронично заболяване, при което се наблюдава намаляване на костната плътност и поява на нарушения в костната структура. Така костите стават по-податливи на счупвания дори и при минимални травми, които не би следвало да доведат до такъв резултат. Най-често остеопорозата води до фрактури на бедрената кост, китките или прешлените, което може да предполага тежки усложнения особено при липса на навременна медицинска помощ.

Защо костите отслабват?

Причините за поява на това заболяване могат да бъдат разнообразни. Най-често срещаните сред тях включват:

• Недостиг на хранителни вещества: Редовният и достатъчен прием на калций, витамин D и протеини е от ключово значение за развитието и укрепването на костите. Ако не си набавяте тези вещества с диетата или страдате от други състояния, които възпрепятстват усвояването им от организма, е възможно възникването на нарушения в костната структура.
• Хормонални промени: Една от основните причини за ускорена загуба на костна маса при жените е понижаването на нивата на естроген, което започва с настъпването на менопаузата. Ниските нива на тестостерон при мъжете също се свързват с подобен ефект.
• Начин на живот: Редовното движение е чудесен начин да подпомогнете обновяването на костите и укрепването на мускулите, което редуцира риска от падания (особено в напреднала възраст) и може да предотврати появата на остеопороза.
• Други заболявания: Някои хронични състояния като ревматоиден артрит или хормонални нарушения могат да имат тежки негативни последици за здравето на костите. Затова при наличието на такива е винаги препоръчително да обсъдите свързаните рискове със специалист.

Рискови фактори за заболяването

Остеопорозата не е състояние, което възниква внезапно и в повечето случаи появата й е вследствие на комбинация от различни фактори. Някои от тях за съжаление не зависят от вас, но други са изцяло във ваш контрол. Затова и високата информираност може да ви помогне да вземете навременни и правилни решения в грижата за своето здраве.

Ето кои са рисковите фактори, най-често свързвани с остеопорозата:

• Пол: Жените са изложени на по-висок риск към заболяването особено след преминаване през менопауза, когато настъпват спадът в нивата на естроген и свързаните с него последици.
• Възраст: С годините тялото естествено започва да губи костна маса по-бързо, отколкото може да я възстанови. Затова и за хората над 50 години е препоръчително да обръщат специално внимание на здравето на своите кости.
• Генетична предразположеност: Генетичните фактори играят важна роля в определянето на костната плътност и скоростта, с която тялото губи костна маса. Ако в семейството ви има хора, страдащи от остеопороза, не подценявайте значимостта на редовната профилактика.
• Начин на живот: Диетата и степента на физическа активност са друг определящ фактор за здравината на костната структура.
• Вредни навици: Употребата на алкохол или тютюневи изделия води до нарушения в способността на организма да усвоява вещества като калций. Освен това подобни вредни навици често предизвикват хормонален дисбаланс, което повишава риска от остеопороза и редица други здравословни проблеми.

Симптоми на заболяването

Остеопорозата неслучайно е позната като невидимия крадец на костната здравина. Много пациенти дори не знаят, че страдат от заболяването до появата на първата фрактура. Но ето някои признаци, които биха могли да бъдат сигнал за наличие на проблем със здравето на костите:

• Постоянна болка в гърба: Възниква вследствие на микрофрактури или свити прешлени в гръбначния стълб. Може да варира като интензивност и да се усилва при дълги периоди на ходене или стоене в изправено положение.
• Чести фрактури при леки травми: Счупването на кост при леко падане или нещо толкова просто като блъскане в мебели е ясен сигнал за проблем с устойчивостта на костите. Най-често сред пациентите с остеопороза подобни фрактури възникват при китката, бедрото или гръбначния стълб.
• Загуба на височина: Постепенната загуба на ръст с времето може да възникне вследствие на компресионни фрактури на гръбначния стълб и да бъде признак на състояние като остеопороза.

Подобни симптоми не са просто част от остаряването. Ако ги забележите, не отхвърляйте възможността те да бъдат сигнал за по-сериозен проблем. Навременната ортопедична намеса може да бъде решаваща за здравето на вашите кости и да ви спести време, средства и болки в дългосрочен план.

Как се диагностицира остеопорозата?

Златният стандарт в измерването на костната плътност е т. нар. ДЕКСА (DEXA) скенер. Това е безболезнено изследване, което позволява извличането на прецизни данни за състоянието на костите. Така наличието на заболявания като остеопороза може да бъде установено дори и преди появата на ранни симптоми.

Освен това в диагностичния процес могат да се използват също:

• Образни изследвания: Рентген или ЯМР за установяване на фрактури или структурни промени.
• Лабораторни изследвания: За определяне на калций, витамин D и фосфор, а също и оценка на хормоналния баланс в организма.

Възможности за лечение

Макар и остеопорозата да не може да бъде излекувана напълно, съвременните методи на лечение позволяват забавянето на нейната прогресия и значително подобряват качеството на живот на пациентите. В зависимост от стадия на развитие и общото здраве могат да ви бъдат препоръчани следните подходи:

Медикаментозно лечение

Медикаментите основна част от процеса по лечение на остеопороза. Те се разделят на две основни групи – такива, които забавят разграждането на костта и такива, които стимулират изграждането на нова костна тъкан.

Най-често предписваните лекарства при това заболяване са бифосфонатите. Те действат чрез натрупване в костта, което подобрява нейната устойчивост при травми. За да избегнете странични ефекти от техния прием, спазвайте изрично указанията на лекуващия ви лекар.

Диетично лечение

Повишеният прием на хранителни добавки като калций и витамин D подобрява костната минерализация и често се препоръчва на пациенти с остеопороза. Определянето на подходящата дневна доза обаче е строго индивидуално и зависи от нивата на тези вещества в организма. Затова винаги предварително обсъждайте включването на добавки към диетата си със специалист.

Физиотерапия

Редовната физическа активност е ключова за укрепването на костите. На пациентите с остеопороза най-често се препоръчват:

• Упражнения със собствено тегло: По-леки форми на движение като ходене, танци или йога стимулират натрупването на костна маса.
• Съпротивителни упражнения: Включването на ластици или леки тежести в тренировките ви спомага за укрепването на мускулите и редуцира риска от падания и фрактури.
• Упражнения за подобряване на баланса: Различни програми, насочени към повишаване на координацията са особено подходящи за пациенти в напреднала възраст.

Ефективността на подхода в лечението на остеопороза се определя от редица индивидуални фактори. Затова и изборът на такъв става след внимателна и точна оценка от квалифициран специалист – едно от предимствата, на които винаги можете да разчитате в Еврохоспитал.

Ако вече сте забелязали симптоми на заболяването или просто търсите надежден партньор в грижата за здравето на вашите кости, не се колебайте да запишете час за посещение при нас. С екип от водещи ортопедични специалисти и високотехнологична апаратура ние ще ви помогнем да си върнете увереността в движението.